Метод молитвы ACTS — это простая четырехшаговая модель, который направляет вас через Прославление, Исповедь, Благодарение и Прошение, помогая молиться с целью даже тогда, когда вы не знаете, что сказать. Если вы когда-либо садились помолиться и чувствовали растерянность в поисках слов, вы не одиноки. Вы можете глубоко любить Бога и при этом испытывать трудности с тем, как именно говорить с Ним. Ваши мысли блуждают, слова кажутся повторяющимися, и вскоре вы начинаете сомневаться, правильно ли вы это делаете. Метод молитвы ACTS — это мягкий путь через сад, дающий вашему сердцу направление, чтобы вы могли встречаться с Богом свободно и честно.
Что означает аббревиатура молитвы ACTS?
Метод молитвы ACTS ведет вас через четыре движения сердца: Прославление, Исповедь, Благодарение и Прошение. Каждый шаг естественно вытекает из предыдущего – вы начинаете с сосредоточения на том, Кто есть Бог, честно признаете свои ошибки, вспоминаете Его благость и наконец приносите Свои нужды и нужды других перед Ним.
Христиане молились таким образом на протяжении поколений – потому что это отражает то, что мы видим во всем Писании. Когда псалмопевцы молились, они восхваляли характер Бога, исповедовали свои недостатки, благодарили за Его верность и просили о помощи. Сам Иисус научил Своих учеников молиться в подобном порядке – начиная со святости Отца и заканчивая просьбами о ежедневной пище и защите.
«Входите в врата Его с хвалою, во дворы Его с славословием; славьте Его, благословляйте имя Его!»– Псалом 100:4 (Синодальный перевод)
Обратите внимание, что псалмопевец начинает с благодарения и хвалы – а не со списка просьб. Метод молитвы ACTS следует этому же библейскому инстинкту: начинайте с Бога, а не с себя. Когда вы так делаете, в вашем сердце происходит перемена. Ваши тревоги не исчезают, но они уменьшаются до своего истинного размера в присутствии Бога, Который бесконечно больше.
А – Прославление: начните с восхваления того, Кто есть Бог
Первый шаг метода молитвы ACTS – это прославление
– восхваление Бога просто за то, Кто Он есть, независимо от того, что Он сделал для вас. Это рассказ Богу о том, что вы любите в Его характере: Его святость, Его верность, Его милосердие, Его сила, Его терпение, Его мудрость.
Прославление переориентирует ваше сердце. Когда вы начинаете с утверждения, что Бог суверенен, любителен и благ, вы напоминаете себе, что Тот, с Кем вы говорите, достаточно велик, чтобы справиться с тем, что вы несете. Это разница между входом в комнату незнакомцев и входом в объятия того, кто уже знает ваше имя.
«Велик Господь и достохвален, и величия Его несть конца.»– Псалом 145:3 (Синодальный перевод)
Если вы не уверены, как начать прославлять Бога, попробуйте вслух читать псалмы и позволяйте им стать вашей молитвой. Псалом 145, Псалом 103 и Псалом 8 – прекрасные отправные точки. Вы также можете просто пройти по именам Бога – Иегова Ире (Господь даст), Эль Шаддай (Бог Всемогущий), Иегова Шалом (Господь есть мир) – и пусть каждое имя напоминает вам о том, Кто Он.
В – Исповедь: будьте честны в том, где вы оступились
После восхваления характера Бога естественным следующим шагом является исповедь. Находясь перед лицом Божьей святости имеет свойство открывать места, где мы промахнулись – не чтобы устыдить нас, а чтобы освободить. Исповедь в методе молитвы ACTS – это согласие с Богом относительно вашего греха и принятие прощения, которое Он уже сделал доступным через Христа.
«Если исповедуем грехи наши, то Он верен и праведен, что простил нам грехи наши и очистил нас от всякой неправды.»– 1 Иоанна 1:9 (Синодальный перевод)
Этот стих – одно из самых утешительных обещаний во всем Писании. Бог не прощает с неохотой. Он верен и праведен, чтобы сделать это. Исповедь – это принятие того, за что уже заплатил Иисус. Когда вы исповедуете, вы не говорите Богу то, чего Он еще не знает. Вы раскрываете свои руки и отпускаете то, что тяготит вас.
Будьте конкретны, когда исповедуете. Вместо того чтобы говорить: «Прости мне все мои грехи», попробуйте назвать то, что приходит на ум: жесткие слова, сказанные супругу, зависть к другу, компромисс на работе, как вы пролистали чужую боль, не остановившись. Конкретность приносит честность, а честность – свободу.
«Испытай меня, Боже, и узнай сердце мое; испытуй меня и узнай помышления мои. И увидь, нет ли в мне пути злого, и направи меня на путь вечный!»– Псалом 139:23-24 (Синодальный перевод)
Б – Благодарение: помните о том, что Бог сделал
Третий шаг аббревиатуры молитвы ACTS – это благодарение
– выражение благодарности за то, что Бог сделал, делает и обещал сделать. В то время как прославление восхваляет Бога за то, Кто Он есть, благодарение восхваляет Его за то, что Он дал. Оба важны, и вместе они укрепляют ваше сердце в реальности того, что Бог был верен прежде и будет верен снова.
«Во всяком случае благодарите, ибо такова воля Божия о вас во Христе Иисусе.»– 1 Фессалоникийцам 5:18 (Синодальный перевод)
Павел не говорит благодарить за все обстоятельства – он говорит благодарить в всех обстоятельствах. Даже в времена испытаний всегда есть что поблагодарить Бога за: дыхание в легких, друга, который выслушал, Писание, которое укрепило сердце, простую милость еще одного дня. Благодарение не отрицает вашу боль. Оно заявляет, что Бог присутствует посреди нее.
Благодарение – одно из сильнейших средств против тревоги. Когда вы начинаете считать то, что сделал Бог, вашему уму остается меньше места для беспокойства. Страх теряет свою хватку, когда вы активно вспоминаете верность Бога.
«Возблагодарите Господа, ибо Он благ, ибо вовек милость Его!»– Псалом 107:1 (Синодальный перевод)
П – Прошение: принесите свои нужды Богу
Последний шаг метода молитвы ACTS – это прошение
– принесение своих просьб Богу. Здесь вы просите. О исцелении, о нуждах, о мудрости, о терпении, о близких, которые сбились с пути, о том, чтобы открылись новые двери или утихла буря. Прошение включает как ваши собственные нужды, так и ходатайство – молитву за других.
«Ничем не заботьтесь, но во всем молитвою и прошением с благодарением открывайте свои желания пред Богом. И мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.»– Филиппийцам 4:6-7 (Синодальный перевод)
Обратите внимание, что Павел связывает прошение с благодарением – именно тот порядок, который есть в аббревиатуре молитвы ACTS. К тому времени, когда вы достигаете этого шага, вы уже восхвалили Бога, исповедали свой грех и поблагодарили. Ваше сердце теперь в другой позиции. Вы не выпрашиваете крохи у недовольного царя. Вы любимый ребенок, сидящий на коленях у Отца, рассказывающий Ему, что вам нужно.
Не бойтесь быть конкретным. Бог приглашает вас принести детали – собеседование в четверг, результаты теста, которые вы ждете, отношения, которые кажутся безнадежными. Он не слишком занят. Он не раздражен вашим прослением. Иисус сказал: «Просите, и дано будет вам» (Матфея 7:7). Так что просите.
7 практических советов для ежедневного использования метода молитвы ACTS
Понимание аббревиатуры молитвы ACTS – это легкая часть; настоящая ценность приходит, когда вы начинаете применять ее на практике. Вот семь способов вплетать этот метод молитвы в вашу повседневную жизнь.
1. Начните с пяти минут. Вам не нужен часовой сеанс молитвы, чтобы использовать метод ACTS. Потратьте около одной минуты на каждый шаг и заметьте, насколько более сосредоточенным и наполненным становится ваше время молитвы.
2. Используйте дневник. Запишите свою молитву ACTS. Видение ваших слов на бумаге замедляет ваш ум, помогает оставаться в фокусе и дает вам запись верности Бога, к которой можно вернуться позже.
3. Молитесь Писанием. Пусть библейские стихи формируют каждый шаг. Прочитайте псалом хвалы для прославления, псалом исповеди, как Псалом 51, для исповеди, псалом благодарения, как Псалом 136, и молитесь Филиппийцам 4:6-7 над своими просьбами.
4. Ведите список благодарности для шага благодарения. Записывайте три-пять вещей, за которые вы благодарны каждый день. Со временем этот список становится мощным напоминанием о провидении Бога.
5. Молитесь аббревиатурой ACTS с семьей. Во время ужина или перед сном позвольте каждому поделиться одной вещью для каждой буквы. Это один из простейших способов научить детей, что молитва – это больше, чем список желаний.
6. Используйте это во время поездки. Метод молитвы ACTS прекрасно работает как тихая, мысленная молитва во время вождения, ходьбы или ожидания. Не требуется тихой комнаты – только готовое сердце.
7. Не относитесь к этому как к жесткой формуле. Метод ACTS – это руководство, а не клетка. В некоторые дни вы проведете большую часть времени в прославлении. В другие дни исповедь будет шагом, который раскроет все. Следуйте руководству Святого Духа.
«Также и Дух помогает нам в немощах наших; ибо мы не знаем, о чем молиться, как надлежит, но Сам Дух ходатайствует за нас воздыханиями неизреченными.»– Римлянам 8:26 (Синодальный перевод)
Другие молитвенные аббревиатуры, которые стоит знать
Метод молитвы ACTS – самая известная молитвенная аббревиатура, но это не единственная. Если вы обнаружите, что другая структура созвучна тому, как ваше сердце естественно молится, вот две другие рамки для исследования.
Полная молитва по методу ACTS, которую можно помолиться сегодня
Если вы хотели бы пройти через весь метод молитвы ACTS прямо сейчас, вот полная молитва, которую вы можете использовать как свою или адаптировать под свои обстоятельства.
Прославление: Отец Бог, я поклоняюсь Тебе. Ты Альфа и Омега, начало и конец. Ты полон сострадания, медлителен к гневу и богат любовью. Нет никого подобного Тебе на всей земле. Ты держишь звезды на месте и все же знаешь мое имя. Я хвалю Тебя потому, что Ты достоин.
Исповедь: Господи, я исповедую, что не любил Тебя всем сердцем на этой неделе. Я был отвлечен, эгоистичен и склонен к жалобам. Я ставил свой комфорт выше послушания и свои страхи выше Твоих обещаний. Прости меня. Омой меня кровью Иисуса и обнови во мне правый дух.
Благодарение: Спасибо, Отец, за Твою благодать, которая встречает меня каждое утро. Спасибо за дар спасения, за людей, которых Ты поместил в мою жизнь, и за то, как Ты обеспечивал даже когда я не видел этого. Спасибо за Твое Слово, которое светильник для ног моих и свет для пути моего.
Прошение: Господи, я прошу Твоего руководства сегодня. Дай мне силу там, где я слаб, и мужество там, где я боюсь. Я молюсь за мою семью – защити их, притяни их ближе к Тебе, и пусть Твой мир хранит их сердца. Я молюсь за тех вокруг мира, кто страдает, чтобы они знали Твое утешение и надежду. Используй меня, Господи, для Твоей славы. Во имя Иисуса, аминь.
«Близок Господь ко всем призывающим Его, ко всем призывающим Его в истине.»– Псалом 145:18 (Синодальный перевод)