Die ACTS-Gebetsmethode ist ein einfaches, vierstufiges Modell, das Sie durch Anbetung, Bekenntnis, Danksagung und Bitte führt, und Ihnen hilft, zielgerichtet zu beten, auch wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen. Wenn Sie sich schon einmal hingesetzt haben, um zu beten, und keine Worte wussten, sind Sie nicht allein. Sie können Gott tief lieben und dennoch Schwierigkeiten haben, wirklich mit ihm ins Gespräch zu kommen. Ihre Gedanken schweifen ab, Ihre Worte wirken repetitiv, und bevor Sie es merken, fragen Sie sich, ob Sie es falsch machen. Die ACTS-Gebetsmethode ist keine magische Formel, sie ist vielmehr ein sanfter Pfad durch einen Garten, der Ihrem Herzen Richtung gibt, damit Sie frei und ehrlich mit Gott zusammentreffen können.
Was ist das ACTS-Gebetsakronym?
Die ACTS-Gebetsmethode führt Sie durch vier Bewegungen des Herzens: Anbetung, Bekenntnis, Danksagung und Bitte. Jeder Schritt baut natürlich auf dem vorherigen auf. Sie beginnen damit, sich darauf zu konzentrieren, wer Gott ist, werden ehrlich darüber, wo Sie versagt haben, an Seine Güte erinnern und bringen schließlich Ihre Bedürfnisse und die Bedürfnisse anderer vor Ihn.
Christen beten seit Generationen so, weil es das widerspiegelt, was wir in der gesamten Schrift sehen. Als die Psalmdichter beteten, priesen sie Gottes Charakter, bekannten ihre Mängel, dankten für Seine Treue und baten um Hilfe. Jesus selbst lehrte Seine Jünger, auf ähnliche Weise zu beten , beginnend mit der Heiligkeit des Vaters und endend mit Bitten um tägliche Versorgung und Schutz.
„Geht zu seinen Toren ein mit Danksagung, zu seinen Höfen mit Lobgesang! Danket ihm; segnet seinen Namen!”– Psalm 100:4 (Luther 2017)
Beachten Sie, dass der Psalmdichter mit Danksagung und Lob beginnt, nicht mit einer Liste von Bitten. Die ACTS-Gebetsmethode folgt diesem gleichen biblischen Instinkt: Beginnen Sie bei Gott, nicht bei sich selbst. Wenn Sie das tun, verschiebt sich etwas in Ihrem Herzen. Ihre Sorgen verschwinden nicht, aber sie verlieren an Schrecken und rücken in den Hintergrund in der Gegenwart eines Gottes, der unendlich größer ist.
A: Anbetung: beginnen Sie damit, zu preisen, wer Gott ist
Der erste Schritt der ACTS-Gebetsmethode ist Anbetung
, Gott einfach dafür zu preisen, wer Er ist, unabhängig davon, was Er für Sie getan hat. Es geht darum, Gott zu sagen, was Sie an Seinem Charakter lieben, nicht um das Danken für Segnungen (das kommt später): Seine Heiligkeit, Seine Treue, Seine Barmherzigkeit, Seine Kraft, Seine Geduld, Seine Weisheit.
Anbetung richtet Ihr Herz neu aus. Wenn Sie beginnen, zu erklären, dass Gott souverän, liebend und gut ist, erinnern Sie sich daran, dass der, mit dem Sie sprechen, groß genug ist, um alles zu tragen, was Sie tragen. Es ist der Unterschied zwischen dem Betreten eines Raumes voller Fremder und dem Betreten der Arme von jemandem, der Ihren Namen bereits kennt.
„Groß ist der Herr und hoch zu loben; seine Größe ist nicht auszusprechen.”– Psalm 145:3 (Luther 2017)
Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie mit der Anbetung beginnen sollen, lesen Sie einen Psalm laut vor und lassen Sie ihn zu Ihrem eigenen Gebet werden. Psalm 145, Psalm 103 und Psalm 8 sind schöne Ausgangspunkte. Sie können auch einfach die Namen Gottes durchgehen, Jehova Jireh (der Herr versorgt), El Schaddai (Gott der Allmächtige), Jehowa Schalom (der Herr ist Friede), und jeden Namen nutzen, um sich daran zu erinnern, wer Er ist.
C: Bekenntnis: seien Sie ehrlich darüber, wo Sie versagt haben
Nach dem Loben des Gottescharakters ist der natürliche nächste Schritt das Bekenntnis. Im Licht der Heiligkeit Gottes zu stehen hat eine Art, die Stellen zu offenbaren, an denen wir das Ziel verfehlt haben, um uns frei zu machen. Bekenntnis in der ACTS-Gebetsmethode bedeutet, mit Gott über Ihre Sünde übereinzustimmen und die Vergebung zu empfangen, die Er bereits durch Christus verfügbar gemacht hat.
„Wenn wir unsere Sünden bekennen, so ist er treu und gerecht, daß er uns die Sünden vergibt und reinigt uns von aller Ungerechtigkeit.”– 1 Johannes 1:9 (Luther 2017)
Dieser Vers ist eines der tröstlichsten Versprechen in der gesamten Schrift. Gott vergibt nicht widerwillig. Er ist treu und gerecht, es zu tun. Bekenntnis bedeutet, Vergebung zu empfangen, es geht darum, das zu empfangen, wofür Jesus bereits bezahlt hat. Wenn Sie bekennen, sagen Sie Gott nichts, was Er nicht schon weiß. Sie öffnen Ihre Hände und lassen los, was Sie belastet.
Seien Sie spezifisch, wenn Sie bekennen. Anstatt zu sagen: „Vergib mir alle meine Sünden”, versuchen Sie, das zu nennen, was Ihnen einfällt: die harten Worte, die Sie zu Ihrem Ehepartner gesprochen haben, der Neid, den Sie gegenüber einem Freund gefühlt haben, wo Sie bei der Arbeit geschlampt haben, wie Sie am Leid anderer vorbeigegangen sind, ohne innezuhalten. Spezifität bringt Ehrlichkeit, und Ehrlichkeit bringt Freiheit.
„Ergründe mich, Gott, und erfahre mein Herz; prüfe mich und erfahre meine Gedanken! Und sieh, ob ich auf einem bösen Wege bin, und leite mich auf dem ewigen Wege!”– Psalm 139:23-24 (Luther 2017)
T: Danksagung: erinnern Sie sich daran, was Gott getan hat
Der dritte Schritt des ACTS-Gebetsakronym ist Danksagung
, Dankbarkeit dafür auszudrücken, was Gott getan hat, tut und versprochen hat zu tun. Während Anbetung Gott dafür preist, wer Er ist, preist Danksagung Ihn dafür, was Er gegeben hat. Beides ist wichtig, und zusammen verankern sie Ihr Herz in der Realität, dass Gott zuvor treu war und wieder treu sein wird.
„Danket in allen Dingen; denn das ist der Wille Gottes in Christo Jesu an euch.”– 1 Thessalonicher 5:18 (Luther 2017)
Paulus sagt nicht, dankt für alle Umstände, er sagt, dankt in allen Umständen. Selbst in Zeiten der Härte gibt es immer etwas, wofür man Gott danken kann: Atem in Ihren Lungen, ein Freund, der zugehört hat, eine Schriftstelle, die Ihr Herz gestärkt hat, die einfache Barmherzigkeit eines weiteren Tages. Dankbarkeit leugnet Ihren Schmerz nicht. Sie erklärt, dass Gott mitten darin gegenwärtig ist.
Danksagung ist eines der stärksten Gegenmittel gegen Angst. Wenn Sie beginnen zu zählen, was Gott getan hat, hat Ihr Verstand weniger Raum für Sorge. Die Angst verliert ihren Griff, wenn Sie aktiv Gottes Treue erinnern.
„Danket dem HERRN, denn er ist freundlich; seine Güte währet ewiglich!”– Psalm 107:1 (Luther 2017)
S: Bitte: bringen Sie Ihre Bedürfnisse zu Gott
Der letzte Schritt der ACTS-Gebetsmethode ist Bitte
, Ihre Bitten zu Gott bringen. Hier bitten Sie. Für Heilung, für Versorgung, für Weisheit, für Geduld, für einen geliebten Menschen, der umherirrt, für eine Tür, die sich öffnen soll, oder einen Sturm, der vorübergehen soll. Bitte umfasst sowohl Ihre eigenen Bedürfnisse als auch Fürbitte, das Beten für andere.
„Sorget für nichts; sondern in allen Dingen lasset eure Bitten durch Gebet und Flehen mit Danksagung vor Gott kund werden. Und der Friede Gottes, welcher höher ist denn alle Vernunft, wird eure Herzen und Sinne bewahren in Christo Jesu.”– Philipper 4:6-7 (Luther 2017)
Beachten Sie, dass Paulus Bitte mit Danksagung verbindet, genau der Fluss des ACTS-Gebetsakronym. Bis Sie diesen Schritt erreichen, haben Sie Gott bereits gepriesen, Ihre Sünde bekannt und gedankt. Ihr Herz ist jetzt in einer anderen Haltung. Sie betteln nicht wie ein Bittsteller bei einem widerwilligen König um Almosen. Sie sind ein geliebtes Kind, das in der Geborgenheit des Vaters verweilt und Ihm sagt, was Sie brauchen.
Haben Sie keine Angst, spezifisch zu sein. Gott lädt Sie ein, die Details zu bringen, das Vorstellungsgespräch am Donnerstag, die Testergebnisse, auf die Sie warten, die Beziehung, die sich als unrettbar anfühlt. Er ist nicht zu beschäftigt. Er ist nicht genervt von Ihrem Bitten. Jesus sagte: „Bittet, so wird euch gegeben” (Matthäus 7:7). Also: Bitten Sie Gott.
7 praktische Tipps für die tägliche Anwendung der ACTS-Gebetsmethode
Das Verstehen des ACTS-Gebetsakronym ist der einfache Teil, das wahre Geschenk kommt, wenn Sie beginnen, es in die Praxis umzusetzen. Hier sind sieben Möglichkeiten, diese Gebetsmethode in Ihr tägliches Leben zu weben.
1. Beginnen Sie mit nur fünf Minuten. Sie brauchen keine einstündige Gebetszeit, um die ACTS-Methode zu verwenden. Verbringen Sie etwa eine Minute auf jedem Schritt und bemerken Sie, wie viel fokussierter und erfüllter Ihre Gebetszeit wird.
2. Verwenden Sie ein Tagebuch. Schreiben Sie Ihr ACTS-Gebet auf. Ihre Worte auf Papier zu sehen verlangsamt Ihren Verstand, hilft Ihnen, fokussiert zu bleiben, und gibt Ihnen eine Aufzeichnung von Gottes Treue, auf die Sie später zurückblicken können.
3. Beten Sie Schriftstellen. Lassen Sie Bibelverse jeden Schritt formen. Lesen Sie einen Lobpsalm für Anbetung, ein Bekenntnispsalm wie Psalm 51 für das Bekenntnis, ein Danksagungspsalm wie Psalm 136 und beten Philipper 4:6-7 über Ihre Bitten.
4. Führen Sie eine Dankbarkeitsliste für den Danksagungsschritt. Schreiben Sie jeden Tag drei bis fünf Dinge auf, wofür Sie dankbar sind. Im Laufe der Zeit wird diese Liste zu einer beständigen Erinnerung an Gottes Versorgung.
5. Beten Sie das ACTS-Akronym mit Ihrer Familie. Zum Abendessen oder vor dem Schlafengehen lassen Sie jede Person eine Sache für jeden Buchstaben teilen. Es ist einer der einfachsten Wege, Kindern beizubringen, dass Gebet mehr ist als eine Wunschliste.
6. Verwenden Sie es während Ihres Pendelns. Die ACTS-Gebetsmethode funktioniert wunderbar als stilles, mentales Gebet beim Fahren, Gehen oder Warten. Kein ruhiger Raum erforderlich , nur ein williges Herz.
7. Behandeln Sie es nicht als starre Formel. Die ACTS-Methode ist ein Leitfaden, kein Käfig. An manchen Tagen werden Sie die meiste Zeit in der Anbetung verbringen. An anderen Tagen wird das Bekenntnis der Schritt sein, der alles öffnet. Folgen Sie der Führung des Heiligen Geistes.
„Desgleichen hilft auch der Geist unserer Schwachheit auf. Denn wir wissen nicht, wie wir uns sollen beten, wie es sich gebührt; sondern der Geist selbst vertritt uns mit unaussprechlichem Seufzen.”– Römer 8:26 (Luther 2017)
Andere Gebetsakronyme, die man kennen sollte
Die ACTS-Gebetsmethode ist das bekannteste Gebetsakronym, aber es ist nicht das einzige. Wenn Sie finden, dass eine andere Struktur besser mit der Art und Weise übereinstimmt, wie Ihr Herz natürlich betet, hier sind zwei weitere Rahmenwerke, die einen Versuch wert sind.
Ein vollständiges ACTS-Gebet, das Sie heute beten können
Wenn Sie jetzt durch die gesamte ACTS-Gebetsmethode beten möchten, hier ist ein vollständiges Gebet, das Sie als Ihr eigenes verwenden oder an Ihre Umstände anpassen können.
Anbetung: Vater Gott, ich verehre dich. Du bist der Alpha und das Omega, der Anfang und das Ende. Du bist voll von Barmherzigkeit, langsam zum Zorn und reich in Liebe. Es gibt niemanden wie dich auf der ganzen Erde. Du hältst die Sterne an ihrem Platz und dennoch kennst du meinen Namen. Ich preise dich, weil du würdig bist.
Bekenntnis: Herr, ich bekenne, dass ich dich diese Woche nicht mit ganzem Herzen geliebt habe. Ich war abgelenkt, selbstsüchtig und schnell zum Klagen. Ich habe meinen Komfort über den Gehorsam gestellt und meine Ängste über deine Verheißungen. Vergib mir. Wasche mich rein durch das Blut Jesu und erneuere einen rechten Geist in mir.
Danksagung: Danke dir, Vater, für deine Gnade, die mich jeden Morgen trifft. Danke für das Geschenk der Erlösung, für die Menschen, die du in mein Leben gestellt hast, und für die Wege, auf denen du versorgt hast, auch wenn ich es nicht sehen konnte. Danke für dein Wort, das eine Lampe zu meinen Füßen und ein Licht zu meinem Weg ist.
Bitte: Herr, ich bitte um deine Führung heute. Gib mir Stärke, wo ich schwach bin, und Mut, wo ich Angst habe. Ich bete für meine Familie, beschütze sie, ziehe sie näher zu dir, und lass deinen Frieden ihre Herzen bewahren. Ich bete für diejenigen auf der ganzen Welt, die leiden, dass sie deinen Trost und deine Hoffnung kennen würden. Nutze mich, Herr, für deine Herrlichkeit. In Jesu Namen, Amen.
„Der HERR ist nahe allen, die ihn anrufen, allen, die ihn anrufen in Wahrheit.”– Psalm 145:18 (Luther 2017)