Молитва — это просто разговор с Богом: искренний, своими словами, такой, какой вы есть. Если вы никогда не молились прежде или не знаете, с чего начать, — вы не опоздали, вы не слишком запутались, и у вас достаточно опыта. Бог уже знает ваше сердце, и Он не ждёт от вас идеальных слов. Он ждёт вас. Это руководство мягко проведёт вас через первые шаги молитвы — без давления и сложных терминов, а лишь с тихим приглашением начать разговор, который может изменить всё.
Что такое молитва на самом деле?
Прежде чем говорить о том, как молиться, давайте уточним одну важную вещь: молитва — это не выступление. Это не ритуал, предназначенный только для пасторов, монахов или людей, у которых всё в жизни идеально. Молитва — это разговор между вами и Богом, Который вас создал. Её можно прошептать в припаркованной машине, произнести вслух на кухне или беззвучно прочитать, укрывшись одеялом поздно ночью.
Библия говорит об этом просто — молитва есть излияние сердца перед Тем, Кто слушает.
«Народ! надейтесь на Него во всякое время; изливайте пред Ним сердце ваше: Бог нам прибежище.»– — Псалом 61:9 (Синодальный перевод)
Обратите внимание на это приглашение: изливайте пред Ним сердце ваше. Не отточенные мысли. Не заученные речи. Ваше сердце — такое, какое оно есть: беспорядочное, благодарное, растерянное, надеющееся, болящее. Именно это Бог хочет услышать.
Вам не нужны идеальные слова
Вот что останавливает многих людей, желающих научиться молиться Богу: страх сказать что-то не то. Возможно, вы слышали, как кто-то красиво молился в церкви, и подумали: Я так никогда не смогу. Вот правда: Бог не оценивает ваш словарный запас. Его не впечатляет красноречие и не разочаровывает простота.
Иисус прямо предостерегал от того, чтобы использовать молитву ради красивого звучания.
«А молясь, не говорите лишнего, как язычники, ибо они думают, что в многословии своём будут услышаны; не уподобляйтесь им, ибо знает Отец ваш, в чём вы имеете нужду, прежде вашего прошения у Него.»– — Матфея 6:7-8 (Синодальный перевод)
Вы заметили? Знает Отец ваш, в чём вы имеете нужду, прежде вашего прошения. Молитва — это не способ проинформировать Бога. Это способ соединиться с Ним. Молитва из трёх слов — Боже, помоги мне — произнесённая от искреннего сердца, достигает небес так же ясно, как тридцатиминутная проповедь.
Если вы чувствуете, что не знаете, с чего начать, — начните прямо оттуда, где вы есть. «Боже, я не очень знаю, как это делать, но хочу попробовать.» Это прекрасная молитва. Искренних слов всегда достаточно.
Как Иисус учил нас молиться
Когда ученики попросили Иисуса научить их молиться, Он не вручил им сложное руководство. Он дал им простой, искренний образец — то, что мы сегодня называем молитвой «Отче наш». Воспринимайте его не как текст для заучивания (хотя и это можно), а как образец, показывающий, каким может быть хороший разговор с Богом.
«Молитесь же так: Отче наш, сущий на небесах! да святится имя Твоё; да приидет Царствие Твоё; да будет воля Твоя и на земле, как на небе; хлеб наш насущный дай нам на сей день; и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого.»– — Матфея 6:9-13 (Синодальный перевод)
Посмотрите, как это естественно. Иисус охватывает поклонение, смирение, повседневные нужды, прощение и защиту — всего в нескольких предложениях. Вы можете использовать тот же образец своими словами.
Простая схема, которой можно следовать
Вот один мягкий способ выстроить молитву, взяв за основу молитву «Отче наш»:
1. Начните с благодарности. Поблагодарите Бога за что-то конкретное — за ваше дыхание, за утренний кофе, за друга, который позвонил узнать, как у вас дела. Благодарность открывает дверь.
2. Расскажите Ему о своих нуждах. Будьте конкретны и честны. «Мне нужна помощь с этим собеседованием.» «Я боюсь за здоровье мамы.» «Я не знаю, что делать дальше.»
3. Попросите прощения. Не потому, что Бог ведёт счёт, а потому, что честность очищает сердце. «Я был недобр сегодня. Прости меня.»
4. Помолитесь за других. Назовите по имени друга, соседа, того, кто страдает.
5. Предайтесь Богу. Завершите молитву, отпуская контроль. «Да будет воля Твоя. Я доверяю Тебе это.»
Вам не обязательно каждый раз следовать этому порядку. Иногда вся ваша молитва будет благодарностью. В другие дни — только просьбой о помощи. И то и другое — желанно.
Где и когда нужно молиться?
Для молитвы не требуется никакого особого места. Вам не нужен храм, молитвенная комната или помещение при свечах (хотя всё это прекрасно, если у вас есть такая возможность). Вы можете молиться Богу где угодно — на прогулке, в душе, стоя в пробке, лёжа в кровати перед сном.
«Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За всё благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе.»– — 1 Фессалоникийцам 5:16-18 (Синодальный перевод)
«Непрестанно молитесь» не означает, что вы должны говорить без остановки. Это значит, что молитва может стать непрерывным разговором в течение дня — тихим осознанием того, что Бог рядом и вы можете обратиться к Нему в любой момент.
Тем не менее, если вы только начинаете, полезно выделить несколько тихих минут в определённое время. Утро и вечер — естественные точки опоры: первый вздох нового дня или последний тихий выдох перед сном. Даже пять минут сосредоточенной молитвы могут стать якорем всего вашего дня.
Важна ли поза?
Возможно, вы задаётесь вопросом: нужно ли становиться на колени, закрывать глаза или складывать руки? Библия показывает людей, молящихся в самых разных позах — стоя, на коленях, лёжа лицом вниз, воздевая руки и просто тихо сидя.
«Итак желаю, чтобы на всяком месте произносили молитвы мужи, воздевая чистые руки без гнева и сомнения.»– — 1 Тимофею 2:8 (Синодальный перевод)
Поза вашего сердца значит куда больше, чем поза вашего тела. Если коленопреклонение помогает вам сосредоточиться — встаньте на колени. Если ходьба помогает вам думать — ходите. Если вам лучше всего молится, свернувшись на диване с чашкой чая, — Бог встретит вас и там. Делайте то, что помогает вам быть искренним и сосредоточенным перед Ним.
7 простых способов начать молиться уже сегодня
Если вы ищете практические способы научиться молиться Богу, вот семь мягких отправных точек. Попробуйте одну из них на этой неделе — ту, которая покажется вам наиболее естественной.
1. Говорите с Богом, как с другом. Отбросьте формальный язык. Скажите то, что сказали бы тому, кто любит вас безусловно, — потому что именно таков Он.
2. Помолитесь одним стихом. Откройте Библию на любом псалме и прочитайте его Богу как свою собственную молитву. Псалом 22 — прекрасное начало.
3. Запишите молитву. Если говорить вслух непривычно, попробуйте записать молитву в дневник. Перо на бумаге замедляет мысли и помогает быть честным.
4. Используйте молитву дыхания. Вдох: «Господи Иисусе.» Выдох: «Помилуй меня.» Повторяйте. Эта древняя практика идеальна, когда вы подавлены и не можете найти слов.
5. Молитесь перед едой. Простое «Благодарю Тебя, Боже, за эту пищу и за этот день» формирует привычку обращаться к Нему в течение дня.
6. Молитесь, когда вам страшно. Страх — одна из самых честных отправных точек для молитвы. Псалмы полны молитв, которые начинаются со страха и заканчиваются верой.
7. Молитесь вместе с кем-то. Если у вас есть верующий друг или родственник, попросите его помолиться вместе с вами. Услышать, как другой человек разговаривает с Богом вслух, может быть очень ободряющим для начинающего.
«Ибо, где двое или трое собраны во имя Моё, там Я посреди них.»– — Матфея 18:20 (Синодальный перевод)
Что делать, когда вы не знаете, что сказать
Будут моменты — возможно, их будет много — когда вы сядете молиться, а слова не придут. Мысли словно замрут. Чувства окажутся слишком запутанными, чтобы выразить их словами. Сделайте глубокий вдох. Это совершенно нормально, и это не значит, что вы делаете что-то не так.
Именно для таких моментов Бог дал нам одно из самых нежных обещаний в Библии:
«Также и Дух подкрепляет нас в немощах наших; ибо мы не знаем, о чём молиться, как должно, но Сам Дух ходатайствует за нас воздыханиями неизреченными.»– — Римлянам 8:26 (Синодальный перевод)
Перечитайте это медленно. Когда вы не можете найти слов, Святой Дух молится за вас. Ваше молчание не пусто — оно сохранено. Вам не нужно заполнять каждое мгновение словами. Иногда самая сильная молитва — это просто сидеть в присутствии Бога и дать Ему знать, что вы здесь.
Вы также можете принести свои тревоги к Богу, не пытаясь уложить их в стройные предложения.
«Не заботьтесь ни о чём, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдёт сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.»– — Филиппийцам 4:6-7 (Синодальный перевод)
Обратите внимание на слово ни о чём — то есть обо всём. Не только о великих вещах. Не только о духовных. Обо всём. О работе, которая вас тревожит, об отношениях, которые причиняют боль, о решении, которое вы не можете принять, — несите всё. Бог не сортирует ваши молитвы на «достойные» и «недостойные». Он принимает их все.
Дар тишины в молитве
Между уведомлениями на телефоне, подкастами и постоянным гулом повседневной жизни тишина может казаться неуютной. Но молитва — это не монолог, а диалог. А диалог означает и слушание тоже. После того как вы поговорили с Богом, попробуйте посидеть тихо мгновение. Вы, возможно, не услышите голос, но можете ощутить покой, вспомнить стих из Писания или почувствовать мягкое побуждение в направлении, о котором прежде не думали.
«Остановитесь и познайте, что Я — Бог.»– — Псалом 45:11 (Синодальный перевод)
Замереть — это не пассивность, а акт доверия. Это говорит: Я высказался. Теперь я подожду, потому что верю, что Ты здесь. Одни из самых драгоценных моментов в молитве приходят не тогда, когда мы говорим, а когда просто покоимся в Его присутствии.
Если тишина даётся с трудом, начните хотя бы с тридцати секунд после молитвы. Со временем вы, возможно, обнаружите, что эти тихие мгновения станут той частью молитвы, которую вы цените больше всего.
Что если вам кажется, что Бог не слышит?
Это один из самых честных вопросов, которые человек может задать, и он не делает вас маловерным — он делает вас человеком. Даже царь Давид, человек, о котором сказано, что он был по сердцу Божьему, восклицал в отчаянии.
«Доколе, Господи, будешь забывать меня вконец, доколе будешь скрывать лице Твоё от меня?»– — Псалом 12:2 (Синодальный перевод)
Если Давид мог молиться так, можете и вы. Бог не оскорбляется вашими сомнениями или разочарованием. Он достаточно велик, чтобы принять любую честную эмоцию, которую вы приносите Ему.
Иногда Божье молчание — это не отсутствие, а приглашение продолжать приходить. Он углубляет ваше доверие, учит вас тому, что молитва — это не сделка. Вы не опускаете монеты в торговый автомат. Вы строите отношения. А отношения требуют времени.
Продолжайте молиться. Даже когда кажется, что ваши слова ударяются о потолок. Даже когда ничего, кажется, не меняется. Библия обещает, что Бог вас слышит.
«Близок Господь ко всем призывающим Его, ко всем призывающим Его в истине.»– — Псалом 144:18 (Синодальный перевод)
Часто задаваемые вопросы о молитве
Нужно ли молиться вслух, чтобы Бог услышал?
Нет, молиться вслух не обязательно. Бог знает ваши мысли и слышит молитвы вашего сердца так же ясно, как произнесённые слова. Анна молилась в храме беззвучно, и Господь услышал её (1 Царств 1:13). Некоторым молитва вслух помогает сосредоточиться, другие предпочитают сокровенность безмолвной молитвы. Оба способа равноценны, и вы можете свободно чередовать их в зависимости от момента.
Как долго нужно молиться?
Для молитвы нет обязательной продолжительности. Искренняя тридцатисекундная молитва значит больше, чем рассеянная тридцатиминутная. Если вы только начинаете, выделите от двух до пяти минут и позвольте молитве расти естественно. Иисус проводил в молитве целые ночи, но Он также произносил короткие молитвы посреди напряжённых дней. Цель — постоянство и честность, а не продолжительность. Молитесь, пока вам есть что сказать, — а потом задержитесь ещё на мгновение, чтобы послушать.
Можно ли молиться о мелочах и повседневных вещах?
Безусловно. В Послании к Филиппийцам 4:6 сказано открывать все желания пред Богом — и это включает малые, повседневные заботы вашей жизни. Место для парковки, трудный разговор с коллегой, решение о том, что приготовить на ужин, — ничто не является слишком незначительным для Отца, Которому дорога каждая деталь вашей жизни. Молитва о малом приучает сердце полагаться на Бога во всём и формирует привычку обращаться к Нему в течение дня.
Что делать, если я постоянно отвлекаюсь во время молитвы?
Отвлечение во время молитвы — одна из самых распространённых трудностей, и это не значит, что вы терпите неудачу. Когда мысли уходят в сторону, мягко верните их — без чувства вины, без досады. Некоторым помогает молиться с дневником, молиться на прогулке или использовать записанную молитву как ориентир. Вы также можете превратить отвлечения в молитву: если вдруг вспомнили друга — помолитесь за него; если всплыла тревога — отдайте её Богу прямо сейчас. Отвлечение может стать приглашением, а не поражением.
Бывает ли неправильная молитва?
Единственная по-настоящему неправильная молитва — это та, которую вы так и не произнесли. Бог ищет не совершенства в вашей молитвенной жизни, а вашего присутствия. Иисус предостерегал от молитвы напоказ (Матфея 6:5) и от пустого многословия (Матфея 6:7), но в остальном Он дал огромную свободу. Молитесь сидя, стоя, на коленях или на ходу. Молитесь утром или в полночь. Молитесь со слезами или со смехом. Пока вы приходите к Богу честно — вы молитесь правильно.
Простая молитва, чтобы начать прямо сейчас
Если вы дочитали до этого места и готовы попробовать, вот молитва, которую вы можете произнести прямо сейчас. Скажите её вслух или прошепчите в сердце — в любом случае Бог слышит вас.
Боже, я здесь. У меня нет идеальных слов, но есть честное сердце. Благодарю Тебя за терпение ко мне. Благодарю, что Ты приглашаешь меня говорить с Тобой. Я приношу Тебе свои тревоги, надежды и вопросы. Помоги мне больше доверять Тебе. Научи меня молиться. Я хочу знать Тебя. Аминь.
Если вы произнесли это — вы только что помолились. Это было несложно. Это не было эффектно. Но это было настоящим — а настоящее и есть то, чего ищет Бог.
«Приблизьтесь к Богу, и приблизится к вам.»– — Иакова 4:8 (Синодальный перевод)
Научиться молиться Богу — это не о том, чтобы освоить технику. Это о том, чтобы начать отношения. А любые отношения начинаются с первого разговора. Если сегодня был ваш первый — вы уже сделали самый важный шаг. Вернитесь завтра. Вернитесь послезавтра. Пусть молитва станет такой же естественной, как дыхание. И если когда-нибудь вы почувствуете, что застряли, помните: Дух молится вместе с вами, даже в тишине. Что бы вы хотели сказать Богу сегодня? Начните с этого — Он уже слушает.
Если это тронуло ваше сердце, это может тронуть и чьё-то ещё. Поделитесь с тем, кому сегодня нужна поддержка.
Стих, молитва и слова ободрения — каждый вторник
Краткий момент мира для вашей недели. Бесплатно, без обязательств.
(В настоящее время доступно на английском языке)
Hannah Brooks
