Se ti stai chiedendo cosa pregare, ecco 15 punti di partenza reali – dalla pace e la guarigione al matrimonio, al lavoro e alla gratitudine – ognuno basato sulle Scritture. E se ti capita mai di sederti a pregare con la mente vuota, ricorda questo: la preghiera non consiste nell’avere le parole perfette. Si tratta di presentarsi con onestà davanti a Colui che già conosce il tuo cuore.
Ogni tema qui sotto include una breve riflessione e un versetto biblico per ancorare i tuoi pensieri. Che tu sia qui per il dolore o la paura, o semplicemente perché vuoi crescere nella preghiera, c’è qualcosa per te. E se desideri approfondire un argomento, ogni sezione rimanda a una guida completa alla preghiera con più Scritture e incoraggiamenti.
1. Pace e ansia
L’ansia ha il modo di far sembrare tutto urgente e travolgente. Ma Dio ti invita a portare a Lui quei pensieri ansiosi – non perché abbia bisogno di ascoltarli, ma perché tu abbia bisogno di lasciarli andare. Quando preghi per la pace, scegli di fidarti del fatto che Lui è più grande di qualunque cosa ti tolga il sonno.
“Non siate ansiosi di nulla, ma in ogni cosa fate conoscere le vostre richieste a Dio con preghiere e suppliche, accompagnate dalla gratitudine.”
– Filippesi 4:6 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per la pace della mente
2. Lavoro o carriera
Cercare lavoro può far sentire isolati e incerti. Che tu sia tra un impiego e l’altro, che tu stia iniziando da zero o che ti senta bloccato in un ruolo che non ti appartiene, Dio si cura del tuo lavoro quotidiano. Egli non è distante dal tuo lunedì mattina – è proprio lì con te, pronto a guidare i tuoi passi.
“Affida al Signore le tue opere e i tuoi progetti avranno successo.”
– Proverbi 16:3 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per il lavoro: Cercare la direzione di Dio nella tua carriera
3. Matrimonio
Il matrimonio è uno dei doni più grandi della vita – e una delle sue sfide più grandi. Pregare per il tuo matrimonio non è un segno di debolezza. È un atto di fede che dice: “Non possiamo farcela da soli, Signore”. Che il tuo matrimonio sia prospero o in difficoltà, la preghiera tiene aperta la porta affinché Dio operi in entrambi i cuori.
“Soprattutto, amatevi intensamente, perché l’amore copre una moltitudine di peccati.”
– 1 Pietro 4:8 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per il matrimonio: Cercare l’amore costante di Dio
4. Prima dei pasti
Dire la grazia prima di un pasto è una delle forme di preghiera più semplici e belle. È un momento per fermarsi, per accorgersi di essere stati provvisti e per ringraziare Dio che dona ogni cosa buona. Anche nelle giornate frenetiche, questa piccola abitudine riconnette il tuo cuore alla gratitudine.
“Prese poi il pane, e rendendo grazie, lo spezzò e lo diede loro.”
– Luca 22:19 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera prima dei pasti: Preghiere per il cibo e ringraziamento a Dio
5. Successo
Non c’è nulla di sbagliato nel voler avere successo. Dio ti ha creato con doni e uno scopo, e si compiace di vederti amministrare bene ciò che ti ha dato. Ma il vero successo – quello che dura – è radicato nel cercare la Sua volontà, non solo la tua ambizione. Quando preghi per il successo, chiedi a Dio di allineare i tuoi obiettivi al Suo cuore.
“Delizia in te stesso nel Signore, ed egli ti darà i desideri del tuo cuore.”
– Salmo 37:4 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per il successo: Cercare il favore di Dio in tutto ciò che fai
6. Guarigione
Quando la malattia tocca la tua vita – o quella di qualcuno che ami – la preghiera diventa la risposta più naturale. Potresti non capire perché accada la sofferenza, ma puoi fidarti di Colui che guarisce. Pregare per la guarigione è un atto di speranza, una dichiarazione che Dio è ancora il Grande Medico.
“Egli guarisce i cuore infranti e fascia le loro ferite.”
– Salmo 147:3 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per la guarigione
7. Famiglia e figli
La tua famiglia è il primo luogo in cui le tue preghiere fanno una vera differenza. Pregare per i tuoi figli, i tuoi genitori, i tuoi fratelli – cambia l’atmosfera di una casa. Potresti non essere in grado di controllare ciò che accade nelle loro vite, ma puoi coprirli con la preghiera e fidarti che Dio protegga ciò che ami di più.
“Quanto a me e alla mia casa, noi serviremo il Signore.”
– Giosuè 24:15 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per la protezione della famiglia
8. Forza e coraggio
Alcuni giorni richiedono più di quanto tu senta di poter dare. Una conversazione difficile. Una diagnosi medica. Un nuovo capitolo che ti terrorizza. In quei momenti, chiedere forza a Dio non è debolezza – è saggezza. Egli promette di incontrarti nella tua vacuità con la Sua pienezza.
“Sii forte e coraggioso; non spaventarti e non ti sbigottire, perché il Signore, il tuo Dio, sarà con te dovunque tu vada.”
– Giosuè 1:9 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per la forza
9. Perdono
Perdonare è raramente facile, ma è sempre liberatorio. Quando preghi per la grazia di perdonare – o per l’umiltà di chiedere perdono – apri una porta che l’amarezza aveva serrato. Dio non ti chiede di perdonare con le tue sole forze. Egli ti dà le Sue.
“Siate invece benevoli e teneramente compassionevoli gli uni verso gli altri, perdonandovi a vicenda, come anche Dio in Cristo vi ha perdonati.”
– Efesini 4:32 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per il perdono
10. Gratitudine
La gratitudine è la preghiera che sposta il tuo sguardo da ciò che manca a ciò che è già stato dato. Anche nelle giornate difficili, c’è sempre qualcosa per cui ringraziare Dio – il respiro nei polmoni, una parola gentile da un amico, la promessa che Egli è con te. La gratitudine apre i tuoi occhi alla Sua presenza.
“Rendete grazie in ogni circostanza, perché questa è la volontà di Dio in Cristo Gesù per voi.”
– 1 Tessalonicesi 5:18 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera di gratitudine
11. Preghiera del mattino
Il modo in cui inizi la mattina modella il resto della tua giornata. Prima delle email, delle responsabilità e del rumore – c’è un momento di quiete in cui puoi invitare Dio in tutto questo. La preghiera del mattino non riguarda la perfezione. Si tratta di offrirgli i tuoi primi momenti prima che la giornata reclami tutto il resto.
“Signore, al mattino ascolterai la mia voce; al mattino ti offrirò la mia preghiera e resterò in attesa.”
– Salmo 5:3 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera del mattino
12. Contentozza
Scorrendo qualsiasi social, il messaggio è implacabile: hai bisogno di più – più soldi, più successo, più riconoscimento. Ma la contentezza è una quieta ribellione contro quel rumore. Quando preghi per la contentezza, chiedi a Dio di aiutarti a vedere che ciò che ti ha già dato è sufficiente.
“Ho imparato ad essere contento in ogni situazione. So stare abbattuto e so stare in alto.”
– Filippesi 4:11-12 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per la contentezza in ogni stagione
13. Mente sana
La chiarezza mentale e la calma emotiva non sono lussi – sono doni che Dio vuole darti. Quando i tuoi pensieri corrono, quando la preoccupazione offusca il tuo giudizio, quando ti senti mentalmente esausto, puoi pregare per una mente sana. Dio non ti ha dato uno spirito di timore, ma di potenza, amore e autocontrollo.
“Perché Dio non ci ha dato uno spirito di timore, ma di potenza, di amore e di autocontrollo.”
– 2 Timoteo 1:7 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per una mente sana: Calma e chiarezza
14. Pace nel mondo
Può sembrare opprimente guardare le notizie e vedere un conflitto dopo l’altro. Ma la preghiera per la pace non è mai sprecata. Quando intercedi per le nazioni, ti unisci a una lunga fila di credenti che hanno confidato nel fatto che i propositi del Regno di Dio prevarranno – e che le tue preghiere giocano un ruolo in questa storia.
“Beati gli operatori di pace, perché essi saranno chiamati figli di Dio.”
– Matteo 5:9 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per la pace nel mondo
15. Caregiver (Chi si prende cura degli altri)
Se ti stai prendendo cura di una persona cara – un genitore, un coniuge, un figlio con bisogni speciali – conosci quel tipo di stanchezza che il sonno non riesce a guarire del tutto. Chi assiste gli altri spesso dona così tanto da dimenticarsi di chiedere qualcosa per sé. Questo tema di preghiera è per te. Dio vede il tuo sacrificio e vuole farsi carico di una parte del tuo peso.
“Venite a me, voi tutti che siete affaticati e oppressi, e io vi darò riposo.”
– Matteo 11:28 (Nuova Riveduta)
Leggi la nostra guida completa: Preghiera per chi assiste gli altri: Forza, pace e grazia
Se questo ha toccato il tuo cuore, potrebbe toccare anche quello di qualcun altro. Condividilo con chi ha bisogno di incoraggiamento oggi.
Domande frequenti sulla preghiera
Come inizio a pregare se non l’ho mai fatto prima?
Inizia in modo semplice. Non hai bisogno di parole speciali o di una struttura formale. Parla a Dio come parleresti a un amico fidato. Digli ciò che hai nel cuore – le tue preoccupazioni, la tua gratitudine, le tue domande. Egli non sta valutando la tua preghiera. Sta ascoltando il tuo cuore. Un buon punto di partenza è il Padre Nostro in Matteo 6:9-13, che Gesù diede come modello ai Suoi discepoli. Ma anche un sussurrato “Dio, aiutami” è una preghiera reale e potente.
C’è un modo sbagliato di pregare?
Non c’è una formula da seguire. Puoi pregare in silenzio, ad alta voce, in un diario, camminando o in ginocchio. Ciò che conta è la sincerità. Gesù ammonì contro il pregare per impressionare gli altri (Matteo 6:5-6), ma non ha mai respinto nessuno che si sia avvicinato a Lui con onestà. Se il tuo cuore sta cercando Dio, la tua preghiera lo sta raggiungendo – non importa quanto le parole ti sembrino goffe.
Quanto dovrei pregare?
Non c’è una durata richiesta. Alcune delle preghiere più potenti della Bibbia sono composte da poche parole – come il “Signore, salvami” di Pietro in Matteo 14:30. Altre volte, potresti sentire il desiderio di trascorrere un lungo periodo in preghiera. La chiave è la costanza, non la durata. Una breve e onesta preghiera ogni mattina è più trasformativa di una lunga preghiera occasionale. Inizia con cinque minuti e lascia che cresca naturalmente man mano che la tua relazione con Dio si approfondisce.
Un versetto, una preghiera e parole di incoraggiamento — ogni martedì
Un breve momento di pace per la tua settimana. Gratuito, senza impegno.
(Attualmente disponibile in inglese)
Ruth Ellison
